Dla kobiet w trakcie terapii GLP-1 i po niej

Lek robi połowę roboty. Resztę robimy razem.

Większość rzeczy, które dzieją się z Tobą w terapii, ma swoje wyjaśnienie i swój moment. Pokazujemy je po kolei, spokojnie i bez oceniania.

Odbieram Paczkę na start

Komplet ściąg Plumki. Za darmo, do pobrania od razu.

Konkrety, nie obietnice w kilogramach

Piszemy z szacunkiem, nie z oceną

Każda liczba z podanym źródłem

Bez pytań o wagę i o lek

Znasz to uczucie?

Bierzesz lek, ale nikt nie powiedział Ci, czego się spodziewać.
Mdłości, zmęczenie i pytanie „czy to normalne” wracają co kilka dni.
Chudniesz, ale martwisz się o mięśnie, skórę i o to, czy dowozisz białko.
Z tyłu głowy siedzi lęk: co będzie, jak odstawię. Nic z tego nie jest dziwne. Te objawy mają swoją kolejność i swoje ramy czasowe, a my je opisujemy.
Masz dość liczenia kalorii i tego, że ktoś ciągle Cię poucza.

Jesteśmy po Twojej stronie na całej drodze

Plumka prowadzi Cię przez terapię GLP-1 od pierwszego zastrzyku do roku po odstawieniu leku. Nie zastąpimy lekarza. Wizyta trwa kwadrans, a terapia miesiące. Jesteśmy przy Tobie między wizytami: spokojne prowadzenie krok po kroku, konkretne odpowiedzi i plan na trudne momenty.

Na jakim etapie jesteś?

Wybierz swój moment. Podpowiemy, co teraz pomoże najbardziej.

Zaczynam albo dopiero się zastanawiam

Chcesz wejść w to mądrze i wiedzieć, co Cię czeka.

Polecamy: Paczka na start, potem Strategia GLP-1

Jestem w trakcie i walczę ze skutkami ubocznymi

Mdłości, zmęczenie, pytanie „czy to normalne”.

Polecamy: Strategia GLP-1, rozdział o pierwszych tygodniach

Chudnę, ale martwię się o ciało

Mięśnie, skóra, białko, siła.

Polecamy: Mięśnie i metabolizm razem z Wypasionymi przepisami

Zbliżam się do odstawienia

Największy lęk: czy waga wróci.

Polecamy: Życie po GLP-1

Zacznij od Paczki na start

Od czego zacząć

Strategia GLP-1: od decyzji do trwałego efektu

Cała droga w jednym miejscu — jak zacząć, jak przejść przez trudne tygodnie i jak nie zmarnować efektu. Naturalny następny krok po darmowej paczce.

Co robić w pierwszych tygodniach, krok po kroku
Jak reagować na mdłości i spadki energii bez paniki
Jak jeść, żeby chronić mięśnie
Checklisty i konkret zamiast ogólników

39 zł

Chcę Strategię GLP-1

Reszta biblioteki Plumki

Mięśnie i metabolizm
Ile białka dziennie i jaki trening, żeby ciało oddało tłuszcz, a nie mięśnie.
49 zł · Zobacz ebook →

Wypasione przepisy
Dania z realną porcją białka, na dni, w których nic nie wchodzi.
Wkrótce premiera

Życie po GLP-1
Co robić w tygodniach, kiedy leku już nie ma, a apetyt wraca.
69 zł · Zobacz ebook →

Zobacz wszystkie ebooki

Dlaczego Plumka

Prowadzenie między wizytami. Konkretne kroki na to, o co nie zdążysz zapytać lekarza.

Twoja terapia to Twoja sprawa. Nie pytamy o wagę, lek ani stan zdrowia.

Konkret zamiast liczenia kalorii. Gotowe plany, checklisty i przepisy, nie kolejna dieta do liczenia.

Jesteśmy tam, gdzie Ty

Codziennie na Facebooku i Instagramie: krótkie omówienia badań, odpowiedzi na pytania i to, czego nie wypada zapytać na głos. W zamkniętej grupie rozmawiamy bez oglądania się na nikogo.